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Top articles
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Recettes de vinaigrettes légères
Comme mentionné lors de notre rencontre de ce lundi, voici un site où vous trouverez énormément de recettes allégées (et autres, faites attention !). En réunion, je vous ai parlé : - De recettes de vinaigrettes allégées : http://www.cuisineaz.com/minceur/vinaigrettes-allegees-174-1-4.aspx...
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Avant / Après
Lorsque j'explique mon parcours, deux questions reviennent inlassablement : 1. Combien as-tu perdu ? 2. En combien de temps ? J'ai donc perdu 15 kilos au total. J'ai commencé le 1er mars 2012 et j'ai stabilisé mon poids vers l'automne, au mois de novembre....
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Temoignage d'une adhérente
Bonjour à toutes et à tous, Voici le témoignage d'une adhérente géniale, qui se prénomme Marie et qui a une détermination et une force incroyable. Je suis heureuse de pouvoir partager ce témoignage avec vous. Marie est une personne extraordinaire et je...
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Visualiser les portions
Il n'est pas toujours facile de "visualiser" ce que peut être une "portion". Chez WW les portions (reliées aux points) sont toujours indiquées dans notre petit bouquin "AU MAGASIN" ou encore sur notre Journal de Bord Online. Lorsque nous n'avons pas nos...
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Objectif de la semaine ! Notez !
Et oui, rien à faire... si l'on veut perdre du poids, si l'on veut être certaine d'y arriver et si l'on veut mettre toutes ses chances de son côté... et que comme moi vous voulez réellement y arriver ... IL FAUT NOTER !!!! Ce sera et cela restera MON...
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Je suis aussi animatrice de scrapbooking !
Et oui, j'ai plusieurs casquettes ! En plus d'être coach Weight Watchers, je suis animatrice AZZA. Je donne donc des ateliers et des cours de loisirs créatifs (scrapbooking, carterie, déco) à Hannut, dans mon atelier situé en plein centre ! Qu'est-ce...
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MA SEMAINE 33
Bonjour ! Je vous avais promis le MA SEMAINE. Malheureusement, il m'est impossible de le mettre sur le blog. Par contre, si vous souhaitez le recevoir en PDF, envoyez-moi tout simplement un mail : ww.rosalie@gmail.com La semaine prochaine, j'aurai les...
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5 fruits et légumes par jour !
Voici un lien très intéressant pour avoir quelques infos et quelques trucs afin d'arriver à manger nos 5 fruits et légumes par jour ! Si vous ne connaissez pas ce site, je vous encourage à le parcourir. Abonnez-vous à la newslettre, elle et toujours intéressante...
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Moi... et WW !
Mon nom est Rosalie... Je suis coach Weight Watchers depuis septembre 2012. J'ai moi-même perdu 15 kilos avec cette méthode qui a tout simplement... changé ma vie ! Weight Watchers est pour moi plus qu'un programme d'amaigrissement. C'est tout simplement...
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La semaine prochaine en réunion
Surprise !!! Grande surprise pour la semaine prochaine... J'ai ENFIN trouvé le moyen de faire de l'activité physique... et oui ! Et si moi j'ai trouvé et je peux m'y mettre, vous le pouvez toutes ! Venez découvrir mon super truc en réunion ce lundi !...
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Les points SIMPL'EXPRESS
Le nouveau démarrage SIMPL'EXPRESS permet à ceux et celles qui veulent perdre du poids en toute simplicité de le faire rapidement, sans compter et sans se tracasser. Nous avons par contre parfois besoin de noter, nous le savons. Inutile de refaire ici...
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Mangez des pommes !
Voici quelques informations intéressantes sur les bienfaits de la pomme ! Allez-y, croquez-en une ! Rosalie Fruit le plus consommé en France, la pomme est également excellente pour notre santé physique et morale. Nombreuses sont ses variétés, ses vertus...
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Ballon de Gym
Bonjour à toutes et à tous, Comme promis, voici le lien qui vous mènera vers la vidéo montrée pendant la réunion de ce dernier lundi. Vous trouverez aussi sur cette pages plusieurs autres vidéos pour utiliser le fameux ballon de gym ! Belle journée à...
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Graines de lin
Ces deux dernières semaines, nous avons parlé des graines de lin en réunion. Nous cherchions leurs propriétés et leurs bienfaits... Sur le lien suivant, vous trouverez toutes les réponses à nos questions ! Il faut toutefois les comptabiliser ! 10g = 1...
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Informations de cette semaine / LE BBQ
En documents à transférer ici bas vous trouverez les informations données cette semaine en réunion sur : - Les portions de viande recommandées / par jour - La pyramide alimentaire "francophone" - Les recommandations de viande du guide alimentaire canadien...
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Portionner son assiette
Pas facile de savoir si ce qu'il y a dans notre assiette est bien équilibré... Les images ici peuvent vous aider ! Rosalie assiettes
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La pyramide alimentaire canadienne
Vous êtes quelques uns à m'avoir demandé la pyramide alimentaire canadienne... la voici ! Rosalie Pyramide canadienne
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Mes réunions WW !
Je suis pour le moment titulaire de deux réunions à Huy : Une première à 10h30 (pesée et inscription à 10h) Une deuxième à 12h30 (pesée et inscription à 12h) Si vous souhaitez venir nous rejoindre, n'hésitez pas ! RDV rue Renier de Huy no 3 à 4500 Huy...
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MA SEMAINE 34
Encore quelques petits soucis avec le MA SEMAINE... pour celles qui ne l'auraient pas reçu cette semaine (sur les accompagnements), faites moi signe par mail : ww.rosalie@gmail.com Nous croisons les doigts pour que cette semaine tout revienne à la normale...
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Pas de réunion à 12h30 le 25 août !
Bonjour à toutes, Pour des raisons familiales, je ne pourrais donner la réunion de 12h30 lundi le 25 août. Je me dois d'accompagner mon fils à un rendez-vous médical. La réunion du matin (10h30) aura bien lieu. Merci de votre compréhension ! Rosalie
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Je suis là pour vous !
Une question ? Un souci ? Une difficulté ? Un besoin de partager ? Je suis là, au bout du clavier, n'hésitez pas ! Rosalie ww.rosalie@gmail.com
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Infos sauces !
Comme promis, suite à notre réunion de ce lundi, voici différentes informations et recettes sur les sauces ! Suivez-le lien ! Rosalie Les sauces